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Equipe Jamal Suplementos - Contagem MG

Publicado em: 30/01/24 às 10h

3 receitas com Whey Protein para diversificar sua dieta

Bolo de caneca, mousse de chocolate e shake energético com Whey Protein!

Bolo de caneca de whey

INGREDIENTES

  • 2 claras
  • 3 colheres de sopa farinha de aveia
  • 1 scoop Whey Protein; sabor chocolate
  • 1 colher de sopa cacau em pó
  • 1 colher de sopa açúcar demerara
  • canela a gosto


INSTRUÇÕES

  1. Coloque as claras de ovo em uma caneca e misture com um garfo. Adicione a farinha de aveia e mexa um pouco.
  2. Junte o whey protein, o cacau em pó, o açúcar demerara e misture até formar uma massa homogênea. Acrescente canela a gosto.
  3. Leve ao micro-ondas por, aproximadamente, 3 minutos.
  4. Faça o teste do palito. Caso a massa ainda esteja molhada, deixe no micro-ondas por mais 2 minutos. Espere 1 minuto com o micro-ondas fechado antes de retirar da caneca, para o bolo não murchar.

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Mousse de chocolate

INGREDIENTES

  • 3 claras de ovo
  • 100g de chocolate 70%
  • 1 scoop de whey de chocolate


MODO DE PREPARO

  1. Bata as claras em neve e enquanto isso, derreta o chocolate.
  2. Vá adicionando as claras ao chocolate e vá mexendo até ficar uniforme.
  3. Adicione o whey e mexa mais.
  4. Leve a geladeira até firmar.

Shake energético

INGREDIENTES:

  • 1 scoop de whey protein
  • 2,0 colheres (sopa) de Aveia em flocos
  • 2,0 colheres (sopa) cheias de Leite em pó

MODO DE PREPARO:

  • Acrescentar de 150 a 200 ml de água e bater o shake na coqueteleira.

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